小さな幸せ日記

日々の暮らしが豊かになるように...

2019-07-14から1日間の記事一覧

睡眠で免疫力UP!!

日本人の睡眠時間は世界と比べると短く 平成29年の「国民健康・栄養調査」 によると、1日の平均睡眠時間が6時間未満しか取れていない人が 男性 36.1% 女性 42.1% 慢性的な睡眠不足になると、免疫力が低下してしまい体調不良へと繋がってしまいます。 睡眠の…