フランスの伝統的なお菓子『タルトタタン』 りんごをバターとお砂糖で炒め型に詰め3、4時間じっくり焼いてパイ生地をかぶせて焼き上げます。 焼き上がると型をひっくり返してパイ生地が下、りんごの部分が上にして頂きます。 アップルパイとはまた違う少し酸…

貧困には着るものがない、住む場所がない、食べる物がないの「絶対的貧困」と国民の年間所得の中央値の50％に満たない所得水準「相対的貧困」の2種類があって、日本の貧困問題は後者の相対的貧困です。 格差社会ってやつですね。 貧困率とは 収入から税金や…

会社にはそれぞれ特色があって、人の考え方も多種多様あるようにある人から見ると良い会社でもある人にとっては嫌な会社だったり完璧な会社はありません。 とはいえ、働き続けると体調を崩してしまう。メンタルが病んでしまう。といった働かない方が良い『ブ…

『脂質』と聞いて太りそうだから取りたくないと思う方多いのではないでしょうか？ しかし、生命維持に欠かせないエネルギー源として『タンパク質』『脂質』『糖質』の3つは三大栄養素と呼ばれていて、体に必要な栄養素のひとつなのです。 脂質とは 脂肪の種…

質問をする上で大切なこと 良い質問をするためのポイント １．質問は短く簡潔に！ ２．相手の時間をもらっている認識を持つ！ ３．まずは調べてみる！ ４．その人に教えて欲しい質問をする！ ５．範囲、ゴールを限定する(前提条件を伝える) ６．自分で出来た…

育休に限らず、日本の制度って内容は充実して立派なのにその制度自体知らない。 どう使って良いのか分からない。 使いたいけど、使いづらい雰囲気… 身近なところでは有給休暇。有給休暇は権利なんですが、全てを消化できている人はほとんどいないのではない…

「満員電車のストレスは戦場以上にストレスがある」という話を聞いたことはありますか？ 結構、有名なお話なので聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 この話を聞いた時は「満員電車って生死に関わるぐらいのストレスってこと？？」と衝撃をうけ…

人生で一度は「姿勢を良くしなさい」言われたことありますよね？ 姿勢が悪いと目が悪くなる。 見ための印象が悪い。 ぐらいにしか思ってたんですが、実は姿勢が体に与える影響力はとても大きくて、メンタルや体の不調にも繋がってしまうんです。 良い姿勢の…

10月から消費税が10％に増税になりますよね。 社会保険料は上がり続けているけど、給料は上がらない。 おまけに貰えるであろう年金はどんどん減っていく… 将来、不安なことが多いですが文句ばっかり言ってても仕方がない！ 今からできることを考えて豊かな生…

老化の大きな要因は『酸化』=サビと『糖化』=焦げ 普段の食習慣はそのまま肌に現れます。 高価なクリームや話題の化粧品を使っても、表面的な見た目でしか美しくなれません。 土台となる肌は内側からキレイにすることが効率よく理にかなっています。 バラン…

歯、口腔内が健康なら生涯3200万円以上得をする!? という試算があることをご存知ですか？ 成人の歯は通常28本。 「親知らず」と呼ばれている第3大臼歯の4本を加えると32本。 1本100万円以上の価値という計算になります。 1本100万円高いと思いますか？ それ…

夏の強い紫外線を浴びた肌は、ダメージを受けて弱っています。 肌が炎症を起こすと、活性酸素やシミのもとであるメラニンが発生。 そのまま放っておくと、シミ、シワ、そばかす、たるみなど老化の原因に… 活性酸素は肌だけでなく、血管や内臓など全身に影響…

就業規則は、法律で定められている最低基準をクリアした上で会社が自由に決めることができます。 ルールがあることで職場環境が整えられ、従業員が働きやすくなり会社の発展へと繋がります。 就業規則とは？ 労働基準法第89条 労働基準法第106条 労働基準法…

本来、社員と会社は対等な立場なのです。 労働とは、お互いの意見や条件などが一致することで契約が結ばれます。 ところが、社員は会社に給料をもらわないと生活ができません。 それをいいことに、無理な条件を押しつけたり、理不尽な要求をしてくる会社があ…

蚊といえば夏！というとイメージですが、 実は、蚊の活動が活発になるのは、25℃〜30℃なのです。 今の暑い時期は少し気温の下がる朝晩に活動。 夜中に、耳元で蚊が飛ぶ音で目が覚めたなん経験ありますよね？ 少し過ごしやすくなってくる9月、10月は蚊除け対策…

食生活は、国や地域によってさまざまです。 そして食事から摂取されるトランス脂肪酸の量も大きく変わります。 世界保健機関(WHO)は、生活習慣病の予防の為に、食事から摂取するトランス脂肪酸のエネルギー量を総摂取エネルギー量の1％未満とする目標を掲げ…

割増賃金 割増賃金の計算方法 １．基礎時給 ２．残業代 固定残業代 ブラック企業の注意点 固定残業代が有効と認められる要件 １．固定残業制が労働契約の内容になっている ２．基本給と固定残業代が明確に区別できる ３．固定残業代と残業時間を明確に記載 …

毎日暑い日が続いてちょっとグッたりしていないですか？ 暑さに負けないように、しっかり暑さ対策をしてこの夏も元気に乗り切りましょう！ 熱中症とは 2大要因 環境 からだの状態 熱中症の危険度 Ⅰ度 Ⅱ度 Ⅲ度 対処法 熱中症の対策 暑さ予防 服装を工夫 こま…

労働時間 36協定 就業規則への明記 過労死 最後に 労働時間 本来、会社は社員に残業させてはいけない事になってます。 コレは守らないと罰せられます。 労働基準法第32条 使用者は労働者を休憩時間を除いて1週40時間、1日8時間を超えて働かせてはならない(法…

有給休暇 有給休暇の義務化 時季指定 有給休暇の義務化違反 退職 退職勧奨 退職前の有給消化 有給休暇消化をするための準備 最後に 有給休暇 労働基準法 第39条 会社は、採用の日から6ヵ月間継続勤務し、全労働日の8割以上出勤した社員には少なくとも10日間…

スーパー高齢者の秘密 歳を取っても、頭も体も元気なスーパー高齢者と一般的な高齢者は何が違うのか？この秘密を探るために、 日本に住む85才~110才の高齢者1554人を対象に、 血液検査で肝臓機能や細胞の劣化など、老化の指標をチェックしたところ、スーパー…

豊かな生活を送るために、 リベラルアーツ大学・両学長のYouTube動画 で日々勉強中。 先日「年収1000万円でも確実に貧乏になる方法」と思わず笑ってしまう、けれど、とってもためになる動画があったのでまとめてみました。 年収1000万円稼ぐとは？ 1000万円…

雨の日が続くと、なかなか洗濯物も乾かないし、なんだかちょっと臭いが気になるって経験あるのではないでしょうか。 せっかくキレイに洗ったのに、洗濯物の臭いが気になるとテーション下がってしまいますよね。 洗濯物の臭いの原因 生乾きの臭いを抑えるには…

コーヒーは適量を飲めばたくさんの効果が得られます。 自分のライフスタイルに合わせてぜひ活用してみてください。 そして、コーヒーは豆から引いた新鮮なものをオススメします。 インスタントは栄養が少なく、添加剤が多く含まれるのであまり効果が期待され…

コーヒーナップとは コーヒーを飲んですぐに、15程度の短い昼寝をすることです 短い昼寝をする事で疲労感や眠気がなくなりスッキリ目覚めることができ、すぐに行動することができます。 とても簡単なので、効果があるので今日のお昼休みからでも試して見てく…

日本人の睡眠時間は世界と比べると短く 平成29年の「国民健康・栄養調査」 によると、1日の平均睡眠時間が6時間未満しか取れていない人が 男性 36.1% 女性 42.1% 慢性的な睡眠不足になると、免疫力が低下してしまい体調不良へと繋がってしまいます。 睡眠の…

地中海食には肥満、心臓病、ガン、認知症、糖尿病、うつ病などさまざまな病気の発症を防ぐ効果からダイエットや長寿にも影響があるという研究結果があります。 良い食事とは、体に良いとされる特定の食品を偏って取ることではなく 必要な栄養素を色々な食品…

源泉徴収とは 源泉徴収=所得税＋住民税＋社会保険料 住民税 社会保険料 天引き税率 所得税 税率 どうすれば税金を安く抑えることができるか⁇ 最後に 源泉徴収とは 年間の所得にかかる税金（所得税）を事業主(会社)が給与から天引きして代わりに税金を納める…

社会保険とは 負傷、疾病、失業、老齢、死亡など国民の生活を脅かす事由が発生した際、その生活を保障するために公的機関が運営する保険。 大きく分けて『医療保険』『年金保険』『労働保険』の3つの保険があり、会社員は給料から天引きされています。 その…

伝統的な食生活は健康に良いとされ、 地中海食、日本食 は寿命を伸ばすもと言われています。 www.petit-bon-heur.com 加工食品が少なく、未加工な食品 野菜 果物 魚や海産物など をバランスよく食べている事が長寿へと繋がっているそうです。 伝統食を食べて…