伝統的な食生活は健康に良いとされ、 地中海食、日本食 は寿命を伸ばすもと言われています。 www.petit-bon-heur.com 加工食品が少なく、未加工な食品 野菜 果物 魚や海産物など をバランスよく食べている事が長寿へと繋がっているそうです。 伝統食を食べて…

物事の考え方には『原因自分論』と『原因他人論』の考え方があります。 すべての人にあてはまる人生を豊かにするための大切な考え方だと思います。 原因自分論で物事を考えるとトラブルが減り、心が豊かに、穏やかに過ごせることが多くなります。 この反対が…

「夫婦そろって65歳から30年間生きると、老後資金が総額で2000万円不足する」との試算を発表した金融庁の金融審議会報告書から年金は実質破綻しているのではないか？などと言われてますが 公的年金制度は破綻しない 年金制度の仕組みを理解することで分かり…

朝活の目的は『朝の時間を有効に使う事』 この貴重な朝の時間を最大限に使うには 『15分の有酸運動』です！ これをすれば朝だけでなく1日有効に使う事が出来ます。 DAIGOさんYoutubeより マギル大学の研究でこんな実験が行われました。 被験者にパズルゲーム…

梅には疲労回復に有効なクエン酸、リンゴ酸、コハク酸、酒石酸など有機酸が豊富に含まれタンパク質、カルシウム、カリウム、リン、鉄などのミネラル、ビタミンA、B1、B2、Cなどもたっぷり。体にいい事が沢山です！ 疲れにくい体 食欲増進 免疫力アップ 強い…

6月頃になるとスーパーなどで見かける赤紫蘇。 季節のものなので嬉しくなってつい買ってしまいます。 紫蘇効果としてよく知られているのは疲労回復、食欲増進ですが、他にも沢山体にいい事があります！ とても簡単に作れるので是非健康に役立ててください。 …

１日は24時間。 時間は増える事も減る事もなくみんな平等にあります。 この24時間をどう有効に使えば豊かに暮らせるかというお話です。 まずは自分の時給を計算してみましょ！ 毎月の平均給料➗(労働時間+通勤時間) ⚠️給料はボーナス、残業代も含む お金持ち…

むくみとは、体の細胞内に水分が溜まっている状態。体内の血流循環が悪くなると、水分が溜まってむくみやすくなります。 血液循環とリンパ液の停滞 むくみの原因でよく挙げられるのが『血行不良』と『リンパ液の停滞』 静脈には余計な水分や老廃物を回収し、…

梅雨と体調不良の深い関係 長雨が続くとなんとなくダルい。疲れが取れない。気分が憂鬱…とならないですか？ 実は、この原因の多くは"湿気"と考えられます。 過剰な湿気を"湿邪(しつじゃ)"と呼び、体に入り込み体内の水分を増やし体のあちこちに溜まりやすく…